Thời gian làm việc: 8:00-20.00 ( cả tuần)

【HOT】Top 3 bài tập yoga chữa bệnh trĩ hay

Tỷ lệ bình chọn 100 %

  Những bệnh nhân trĩ đã biết hay chưa ngoài cách dùng thuốc, can thiệp ngoại khoa và điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, để quá trình chữa bệnh hiệu quả, rút ngắn thời gian thì bác sĩ khuyến cáo chúng ta nên áp dụng bài tập yoga chữa bệnh trĩ cũng rất tốt đấy.

  Bài viết sau đây sẽ đưa ra thông tin liên quan đến bài tập theo sự chia sẻ các chuyên gia Phòng Khám Khang Thái mà người bệnh có thể dễ dàng áp dụng.

(Để biết thêm chi tiết người bệnh vui lòng bấm vào bảng bên dưới )

Tham khảo thêm:

 【MỚI】 Top 4 cách chữa bệnh trĩ hiệu quả mà đơn giản

 【HOT】Chữa bệnh trĩ ở đâu tốt nhất - Chia sẻ từ một bệnh nhân trĩ nội độ 3 

 Trĩ nội hay trĩ ngoại nghiêm trọng hơn?

3 bài tập yoga điều trị bệnh trĩ cần biết

  Những bài tập dưới đây được chuyên gia nhận định rất hữu ích với bệnh nhân muốn chữa bệnh trĩ tại nhà hiệu quả và cả những ai đang muốn có phương pháp phòng ngừa đơn giản:

 Bài tập 1: Thực hiện khi đang đi bộ

   Bước 1. Ở tư thế thẳng đứng, hai tay thả lỏng tự do, bàn tay nắm hờ tập trung vào vùng bụng dưới.

   Bước 2. Các ngón chân cong gập bám chặt mặt đất, hậu môn co thắt, thóp nhẹ nhàng và đi bộ chậm rãi, kết hợp cùng hít thở đều đặn.

   Thực hiện trong 5 -7 phút thì thư giãn hậu môn, sau 3 -4 phút thì lặp lại 2 bước trên.

   Mỗi ngày nên tập 2 -3 lần, mỗi lần kéo dài khoảng 20- 30 phút, người bị rò hậu môn, sa trực tràng cũng có thể tập bài yoga này để cải thiện bệnh.

 Bài 2: Thực hiện ở nhiều tư thế khác nhau đều được

   Bước 1. Ở tư thế nằm (hoặc ngồi, đứng), thả lỏng cơ và tập trung vào bụng dưới.

   Bước 2. Hít sâu và ép chặt mông, đùi, lưỡi áp vào hàm trên. Đồng thời co thắt hậu môn lại và nín thở, giữ tư thế này trong khoảng vài giây rồi thở ra.

   Bước 3. Buông lỏng hậu môn về trạng thái bình thường và đưa lưỡi hạ xuống.

   Mỗi ngày lặp lại bài tập 3 -4 lần, nên thực hiện khoảng 40 nhịp.

top-3-bai-tap-yoga-chua-benh-tri-hay

Tập yoga là liệu pháp rất tốt cho bệnh nhân trĩ

 Bài tập 3: Thực hiện ở tư thế đứng

   Bước 1. Ở tư thế đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay thả lỏng tự nhiên.

   Bước 2. Hạ thấp đầu gối như đang đứng tấn, chú ý lưng giữ thẳng.

   Bước 3. Miệng khép, lưỡi đưa sát vòm miệng cho nước bọt tiết ra, khi nước bọt tiết đầy miệng, hít sâu kết hợp để lưỡi áp hàm trên, nuốt từ từ đồng thời thóp hậu môn, nín thở và giữ tư thế này trong khoảng 5- 10 giây.

   Bước 4. Thở ra, thả lỏng hậu môn rồi thực hiện lần tiếp theo.

   Mỗi ngày nên thực hiện 2 lần với độ dài khoảng 25 phút.

 Lưu ý: Không tập luyện yoga khi đang ở trong tình trạng chảy máu trĩ, nhiễm trùng búi trĩ, nhiễm trùng vùng hậu môn trực tràng hoặc đang trong giai đoạn đầu sau phẫu thuật cắt, thắt trĩ.

(Để biết thêm chi tiết người bệnh vui lòng bấm vào bảng bên dưới )

Tham khảo:

 Kinh nghiệm chữa bệnh trĩ nhanh chóng, hiệu quả

 Bệnh viện nào chuyên chữa trĩ uy tín tại TpHCM?

Phòng ngừa bệnh trĩ cùng chuyên gia Phòng Khám Khang Thái

  Phòng bệnh hơn chữa bệnh luôn quan trọng và hiệu quả hơn là có bệnh mới chữa. Một số kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe theo lời khuyên chuyên gia Phòng Khám Khang Thái sẽ giúp ngăn ngừa trĩ rất tốt mà mọi người nên thực hiện:

    Tập đi đại tiện hàng ngày: Nên hình thành thói quen sáng sớm thức dậy đúng giờ đại tiện, có tác dụng rất lớn trong việc phòng chống trĩ.

   Điều chỉnh thói quen ăn uống:Tránh các chất kích thích như cà phê, rượu bia, trà,... hạn chế thức ăn cay nóng, nhiều gia vị như ớt, tiêu, nên uống nước đủ khoảng 1,5 -2 lít, ăn nhiều chất xơ từ rau củ quả, ngũ cốc (đặc biệt khoai lang).

top-3-bai-tap-yoga-chua-benh-tri-hay-1

Thực hiện chăm sóc sức khỏe tại nhà lành mạnh để phòng ngừa trĩ

   Vận động thể lực: Nên tập thể duc như đi bộ, chạy bộ, yoga, hay các môn thể thao như bơi lội, bóng chuyền,...

   Giữ vệ sinh vùng hậu môn: Do khu vực này tập trung rất nhiều vi khuẩn, dễ gây viêm nhiễm tuyến mỡ da, gây ra mụn nhọt, phù thũng, kích thích hậu môn dẫn đến trĩ. Vì thế nên chú ý vệ sinh vùng này và thay quần lót thường xuyên như vậy có tác dụng ngăn ngừa trĩ tốt.

  Hy vọng với bài tập yoga cùng biện pháp phòng tránh giúp bạn đọc có thêm kinh nghiệm về cách chữa bệnh trĩ đơn giản tại nhà. Ngoài ra khi mắc bệnh thì việc tìm đến bác sĩ hỗ trợ luôn được khuyến khích nhằm có quá trình điều trị an toàn, hiệu quả.

  Nếu có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến bài viết hay vấn đề sức khỏe khác hãy gọi cho chúng tôi theo SDT 028 3868 8830 hoặc nhấp vào khung chat trực tuyến dưới đây để được tư vấn miễn phí nhé!

Có thể bạn quan tâm:
>> biểu hiện bệnh trĩ
>> chữa bệnh trĩ

môi trường phòng khám

đa khoa khang thái

Đặt hẹn, tư vấn Online 24/24 miễn phí

Chào bạn! Tôi là bác sĩ tư vấn trực tuyến, hãy đặt câu hỏi để được tư vấn miễn phí.

Chat với Bác Sĩ Gọi cho Bác Sĩ
x